Wat is een holistische aanpak?
Toen ik in 1999 de diagnose endometriose kreeg, werden er afspraken ingepland met de gynaecoloog. Ik onderging 4 operaties in drie jaar tijd. Steeds weer een pleister op de wond.
Nieuwe cystes, nieuwe verklevingen, weer opnieuw dezelfde pijn en steeds dezelfde insteek….
opereren.
We zijn nu 25 jaar verder en nog nooit in het hele proces heeft er iemand aan mij gevraagd hoe het gesteld is met mijn emoties of mijn mentale welzijn. Hoe ik mijn leven in wil richten, welke pijn ik met mij meedraag en hoe mijn persoonlijkheid is.
Toen ik mij ging verdiepen in het holisme realiseerde ik me dat mijn endometriose meer is dan een lichamelijke aandoening. Dit gaf me direct ook meer knoppen om aan te draaien dan alleen het lichamelijke stuk.
Holisme (Grieks: holos: volledig, geheel) is het idee dat de eigenschappen
van een systeem (fysisch, biologisch, technisch, chemisch, economisch)
niet afdoende kunnen worden verklaard door slechts de som van zijn
samenstellende delen (componenten) te nemen. ‘Het geheel is meer dan de
som der delen’.
Een andere kijk op endometriose; de holistische aanpak
Ik onderzocht op ieder niveau hoe mijn gezondheid er voor stond en ontdekte dat er veel ruimte voor verbetering was.
Het fysieke niveau gaat over hoe je voor je lichaam zorgt. Je brengt hierin balans aan door bijvoorbeeld te ondezoeken:
- welk voedsel of welke voedingstoffen een positief effect hebben op jouw lichaam. We hebben allemaal endometriose, maar ieder lijf reageert anders. Het endometriose dieet hielp mij om meer balans te krijgen.
- hoeveel slaap je krijgt en wat is de kwaliteit ervan is.
- welke lichaamsbeweging bij je lijf en aandoening past. Yin yoga werkt voor mij heel erg fijn bijvoorbeeld, behalve als de pijn heel zwaar is, dan lukken de vooroverbuigingen niet.
- hoe je zorgt voor je huid? Welke producten gebruik je? Zitten er veel synthetische stoffen in bijvoorbeeld?
Het emotionele niveau gaat over je emoties: sta jij in verbinding met jezelf op emotioneel niveau?
Hoe goed kun je voelen en hoe ga je om met gevoelens omgaan? Mogen emoties er zijn?
Onderdruk je ze (onbewust)? Praat je er met iemand over? Houd je ze op afstand door hard te werken, voor anderen te zorgen of veel te scrollen op je gsm? Iedere emotie heeft zo zijn eigen functie. Hoe kun je ruimte geven aan de emoties die er zijn, zodat er balans ontstaat?
Het mentale niveau gaat over het brein en het denken in combinatie met dat wat er belangrijk is voor jou en er in jouw hart zich afspeelt. Je hart vertelt je welke kant je op wil in je leven. Met je verstand kun je de juiste stappen zetten om dat te bewerkstelligen.
Wat weet jij over je denkpatronen? Mijn vertrouwen in mn lijf was gedaald naar een nulpunt. Zeker toen ik niet zomaar zwanger bleek te kunnen worden. De overtuiging dat ik faalde en dat mn lijf niet goed genoeg was, was al snel geboren. Nu ben ik ervan overtuigd dat ik die gedachten niet weg
kan duwen, maar ik kan ze wel van een afstand bekijken en bepalen wat werkbare en wat niet-werkbare gedachten zijn. Stapje voor stapje kreeg ik inzicht in mijn overtuigingen en denkpatronen,
maar ook in wat er in mijn hart leefde en welke waarden in wil nastreven in mijn leven. Ik ging ook letten op mijn social media gebruik en het tijdstip van de dag dat ik naar het nieuws keek.
Het energetische niveau gaat over hoe jij je energie verdeeld. Besteed je je energie aan dingen en mensen die in je hart zitten? Of gaat het merendeel van je energie naar dingen of mensen waar je op leegloopt? Wat moet je allemaal van jezelf? Wat wil je eigenlijk? Hoe word je wakker s’ochtends?
Hoe energiek ben je dan? Hoeveel zin heb je in de dag? Zeker als je wakker wordt met pijn en de gedachte “het wordt weer zo’n dag” gaat door je hoofd. “Zonder pijnstillers lukt het echt niet vandaag, maar ik hijs mezelf uit mijn bed en ga aan het werk”. Herkenbaar? Voor mij wel!
Weet je eigenlijk waar je energie van krijgt en wat je sloopt? De endometriose sloopt je
waarschijnlijk, maar er is vast meer. Een vriendschap, delen van je baan, zorgtaken. Vrouwen met endometriose hebben nogal de neiging om heel goed voor anderen te zorgen en hun eigen behoeften ondergeschikt te maken. Hulp vragen is ook iets waar ze moeite mee hebben. Het brein bemoeit zich hier ook direct mee, want …… het moet toch allemaal gebeuren? Wie gaat het anders doen? Ik weet het niet voor jou. Maar ik weet wel dat je dag volladen met dingen en mensen waar je op leegloopt, maakt dat je klachten verergeren. Eerst je eigen zuurstofmasker op en dan dat van anderen.
Het spirituele niveau gaat over een zinvol leven leiden en durven zijn wie je echt bent. Als kind, puber of jong-volwassene zijn we allemaal wel eens afgewezen. Je werd als laatste gekozen voor
gym, andere kinderen vonden jouw interesses belachelijk, je kreeg te horen dat je dom was en ga zo maar door. Ieder kind bouwt beschermingsmechanismen op tegen afwijzing, want die zijn heel pijnlijk. Je gaat uit verbinding met jezelf en probeert je aan te passen zodat je geaccepteerd wordt.
Je raakt de verbinding met wie je werkelijk bent steeds meer kwijt. Eigenlijk weet je helemaal niet hoe een zinvol leven er voor jou uit zou zien.
Dit klinkt misschien allemaal abstract en dat begrijp ik. Bij mij is dit niveau het zwaarste niveau geweest om mee ‘aan de slag’ te zijn. Het vraagt om veel rust en goed kunnen voelen. Het heeft met hart en verstand te maken. Want het vraagt ook om dappere beslissingen te nemen. Angst voelen en toch nee-zeggen tegen een relatie of een baan. Er is dus verlies én winst. En soms voel je vooral het verlies voordat je de winst voelt.
Oké …. maar hoe start ik hiermee, dat holistisch leven?
Ieder niveau heeft zijn invloed op de andere niveaus en op je gezondheid. Je kunt ook niet alles tegelijkertijd ‘aanpakken’. Sterker nog, dan gaat je stressbrein aan en voor je het weet zit je in de vlucht-, vecht- of bevriesmodus. Als je endometriose hebt en je hebt het gevoel dat je vastzit, diep gezakt bent en geen uitweg meer ziet, dan is een eerste kleine stap om een schriftje te kopen. Schrijf de vijf niveaus op in je schrift en pak een spiegel. Wat leeft er in je hart? Welke niveaus schreeuwen om aandacht? Waar ren je jezelf voorbij? Welke mini-stapjes kun je zetten, zodat je lijf en brein in meewerk-stand blijven staan? Wie zou je om hulp kunnen vragen?
Wil je graag een lijst met vragen over holistische gezondheid ontvangen? mail dan naar info@de-endometriose-coach.nl en ik stuur hem je heel graag toe.
0 reacties